Detailed Notes on 负面能量清除方法

Detailed Notes on 负面能量清除方法

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积极自我暗示，是心灵花园中最灿烂的花朵。正如心理学家威廉·詹姆斯所言，“我们最大的发现就是，通过改变内在的心态，人类可以改变外在的生活。”建立晨起和睡前的正面宣言仪式，如“我值得拥有幸福，我有能力克服任何困难”，这些温暖而有力的话语，日积月累，会悄然改变你的内心世界，使其变得更加坚韧和光明。

呼吸练习： 负面能量清除方法 深呼吸和专注呼吸是一种简单而有效的技巧。通过深呼吸，你可以将新鲜的氧气引入身体，同时将压力和负能量排出。专注呼吸有助于让思维冷静下来，减轻负面情绪的影响。

人的内心会散发意念的能量，所以在人居住的地方或者人聚集的场所，都会形成人们意念的“磁场”，它们自然也会散发磁场的能量。

在一个美好的日子，你原本心情很好。突然来了一个人：他总是紧张兮兮、精神萎靡、怨气冲冲。这样负能量的人不一定会毁了你的生活，除非你允许。

也就是说，在我们的“情绪顾问”反馈的所有问题里，绝大多数问题压根就不会发生；即使发生了，也基本不会造成什么影响。我们为这些事情耗费的精力，耽误的时间，造成的内耗，很可能都是白费功夫。

有没有可能别人的观点也是正确的，只是他跟你看待的角度和重点不同？从这个角度看，愤怒其实恰好是一个让你去发现自己不足的契机。再假如，你有社交恐惧症，特别担心别人不喜欢你、对你留下不好的印象。

人格障碍包括自恋、反社交、边缘化、造作。这四种人格障碍尤其难治愈，即使是专业的心理医生也难以胜任。若遇到这样的人，在你的能力范围内提供帮助。

象徵性地使用它就可以，不需要使用很多。意圖是關鍵的。安慰劑效應之所以有效是有原因的！你可以在溫水中撒一些海鹽，攪拌均勻後飲用。或者你可以在浴缸裡放幾湯匙海鹽，洗個鹽水浴。如果你沒有浴缸，可以簡單沖個澡。當水流過你的身體，進入排水孔時，心裡保持著意圖，讓水會帶走負能量，回到地球母親，進行清理和淨化。

如果你的内隐自我里面充斥着失败和挫折的感受，那么，当你面对新的、相似的场景时，它们就会唤起你不愉快的记忆，从而调动起你的情绪反应，让你下意识地选择排斥、逃避和恐惧。

想像負能量就像是一團團黑暗的烏雲，籠罩在你周圍，阻礙著你的內在光芒。隨著你練習能量療法，這些烏雲將逐漸消散，取而代之的是充滿生機和能量的澄淨天空。你會感覺到一股輕盈感，彷彿卸下了沉重的負擔，你的思緒變得清晰，情緒波動得以平復。

尽可能减少和负能量的人接触。就算每天减少五分钟，也是很有益的五分钟。

如果我们可以保持比较平稳的状态，让情绪保持在稳定的范围内，这要比让情绪大起大落好一些。我们不必期待那种特别极端的快乐，也不要沉浸在那种痛苦至极的悲伤之中，我们可以多多去体验，去感受这丰富的情绪：喜怒哀思悲恐惊……都可以有，但它们都是在一定范围内的，它们是我们了解自己的渠道，是我们感受这个世界的途径。

消除負能量是一條永無止盡的道路，我們永遠需要保持警覺，避免讓負面情緒再次佔據我們的內心。擁抱正能量吧，讓它成為你生活中閃耀的燈塔。記住，你擁有力量來控制你的能量，讓它為你服務，而非消耗你。

在心中默念、設定好你要釋放能量的「目標」，例如你是為了釋放自己所有的負面能量，以及從別人那裡受影響的一切。你可以試試看告訴自己：「我即將把自己和從他人身上得到的負能量完全釋放，而我這麼做是為了自己好。」